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Vision Board. Dein innerer Kompass 2025.

Der Jahresbeginn hat etwas Magisches, oder? Es ist die Zeit, in der wir innehalten und bewusst nach vorne blicken: Wo wollen wir hin? Was möchten wir erreichen – in diesem Jahr und darüber hinaus? Wir sind große Fans von Visionsarbeit. Warum? Weil eine Vision sich leichter anfühlt als starre Ziele. Sie ist wie ein innerer Kompass, der uns Orientierung gibt, ohne dass wir uns in To-do-Listen verlieren. Häufig erleben wir in unseren Coachings, wie viel Energie in Dinge fließt, die nicht wirklich erfüllen. Kennst du das? Man gibt alles – nur leider oft nicht sich selbst. Doch wenn wir unsere Energie in das investieren, was uns wirklich antreibt, passiert etwas Großartiges: Wir fühlen uns freier, klarer und leichter. Und versteh das nicht falsch: Energielose Tage gibt es, und sie dürfen sein. Aber im Großen und Ganzen geht es darum, eine Richtung zu finden, die sich für uns stimmig anfühlt.

Aktuell gibt es mit Blick auf Visionsarbeit einen Trend, den auch wir ganz toll finden: Die Gestaltung eines Vision Boards. Wieso macht es nicht nur Spaß, sondern ist auch noch hilfreich? Unsere Wahrnehmung ist überwiegend visuell geprägt. Studien zeigen, dass etwa 80 % der sensorischen Informationen über die Augen aufgenommen werden. Diese Dominanz des Sehens erklärt, warum visuelle Darstellungen wie ein Vision Board so wirkungsvoll sind: Bilder werden vom Gehirn rascher erfasst, sie bleiben länger im Gedächtnis und können starke emotionale Reaktionen hervorrufen.

Du hast jetzt auch Lust bekommen dein Vision Board zu erstellen?

Let’s Go! Hier liest du WIE:

💕 Schaffe einen Rahmen
Wir empfehlen, dir 2–3 Stunden ungestörte Zeit zu nehmen und dir eine Atmosphäre zu schaffen, in der du dich wohlfühlst. Vielleicht mit einer Tasse Tee, entspannter Musik und ein paar Kerzen. Ein angenehmes Umfeld hilft dir, dich voll auf deine Vision zu fokussieren.

💕 Träume groß!
Stell dir vor, es gäbe keine Grenzen. Welche Zukunft möchtest du für dich gestalten? Denk an deine Lebensbereiche:

Beruf: Welche Projekte oder Rollen erfüllen dich?Gesundheit: Wie möchtest du dich körperlich und mental fühlen?

Beziehungen: Welche Verbindungen möchtest du stärken?

Lebensstil: Wo und wie möchtest du leben?

Schreib alles auf, was dir in den Sinn kommt.

💕Jetzt kannst du kreativ werden! Schnapp dir Zeitschriften, stöbere auf Pinterest oder kram in alten Fotoalben. Alles, was deine Vision widerspiegelt, darf sein:

Bilder: Landschaften, Symbole, Momentaufnahmen.

Zitate: Worte, die dich motivieren oder berühren.

Eigene Notizen: Stichwörter oder Skizzen, die dir wichtig sind.

💕 Gestalte dein Vision Board
Arrangiere deine gesammelten Materialien auf einem Poster oder digital auf Pinterest. Ob du die Bilder nach Themen gruppierst oder alles wild kombinierst, liegt ganz bei dir. Was zählt, ist, dass dein Vision Board dir ein gutes Gefühl gibt und deine Ziele klar vor Augen führt.

💕 Mache dein Vision Board sichtbar
Platziere es an einem Ort, den du täglich siehst, zum Beispiel am Schreibtisch oder im Schlafzimmer. Dein Vision Board soll dich täglich daran erinnern, wofür du deine Energie einsetzt und wohin du möchtest. Quasi dein persönlicher Motivationsbooster 🚀

Unser Extra-Tipp: Eine persönliche Vision ist kein starres Konstrukt, sondern ein lebendiger Prozess. Sie entwickelt sich mit uns weiter. Pass das Board also nach Belieben an, wenn du reflektierst, dass du deinen Weg anpassen möchtest.

Viel Spaß bei deinem ganz persönlichen Design!

Grenzen setzen ist nicht egoistisch. Es ist ein Ausdruck von Selbstführung. Und trotzdem fällt es vielen schwer, Nein zu sagen. Warum ist das so? Weil wir niemanden enttäuschen wollen. Weil wir dazugehören möchten. Weil wir vielleicht gelernt haben: Erst die anderen, dann ich.

„Wir haben gerade kein Budget für Weiterbildung.“ Klingt nachvollziehbar. Wenn Ressourcen knapp sind, wird als Erstes gespart, was nicht dringend scheint. Doch persönliche Entwicklung ist kein Luxus. Sie ist die Basis für Motivation, Bindung und Innovationskraft.

In der Welt des systemischen Coachings verzichten wir auf das Wort Diagnose. Und das hat einen guten Grund. Eine Diagnose wirkt schnell wie ein Stempel. Sie klingt nach festgelegt. Nach richtig oder falsch. Sie definiert, was ist.

Was treibt dich an? Was lässt dich morgens aufstehen mit dem Gefühl, dass du etwas bewirken willst? Und noch wichtiger: Lebst du das, was dich motiviert? Diese Fragen stehen im Mittelpunkt eines kleinen, aber kraftvollen Coachingtools. Den Moving Motivators.

„Ich bin traurig in meinem Bauch und wütend in meinen Händen.“ So oder so ähnlich würden Kinder ihre Gefühle beschreiben. Kinder reden in Bildern. Über den Körper. „In meinem Bauch tobt ein Sturm.“ „Da ist ein Kloß in meinem Hals.“

Simon Sinek bringt es wunderbar auf den Punkt: True leadership is choosing to help people grow, not numbers.

Kennst du das? Im Team knirscht es. Die Zusammenarbeit ist zäh, Meetings verlaufen im Kreis und Entscheidungen fühlen sich an wie Kaugummi. Was tun wir dann meist? Wir reagieren auf das, was direkt vor uns liegt: Wir sprechen mit Mitarbeitenden, geben Feedback, moderieren Konflikte, motivieren, erklären zum fünften Mal die anstehende Veränderung.

Wie oft reagieren wir im Alltag auf eine Weise, die uns selbst überrascht? Ein harmloser Kommentar trifft uns plötzlich tief. Wir wollen alles richtig machen, kämpfen um Anerkennung, spüren Druck, obwohl niemand ihn ausspricht. In solchen Momenten meldet sich oft ein Teil in uns zu Wort, den wir nicht auf den ersten Blick erkennen. Das sogenannte innere Kind.

Kommunikation begleitet uns jeden Tag. In Meetings, am Esstisch, im Team oder in Konflikten. Und doch: So oft reden wir aneinander vorbei. Ein Wort zu viel, ein Tonfall zu scharf – und schon kippt die Stimmung. Missverständnisse entstehen schneller, als wir sie klären können.

Ostern ist mehr als ein Frühlingsfest. Es ist ein Symbol für Neubeginn, für das Erwachen und für die leise Kraft, die im Verborgenen wirkt. Wenn die Natur langsam aus dem Winterschlaf erwacht, dann geschieht das nicht mit einem großen Paukenschlag, sondern oft ganz still: Knospen, die sich zaghaft öffnen. Sonnenstrahlen, die plötzlich wärmen. Oder das erste zarte Grün, das sich durch die Erde schiebt.

Coaching News

Bleib dran! News, Termine, Impulse, Inspirationen, Methoden – plus Updates zu unserer Coach-Ausbildung.

Kostenfrei, 4 x jährlich.

»Liebe Carola, auch als erfahrene Trainerin durfte ich noch sehr viel von Dir lernen. Danke für so viel neues Wissen, spannende, praxiserprobte online Methoden, Routine in der Technik und ganz viel Leichtigkeit und Spaß!«

Doris Lindner, www.your-business.coach

»Der Fokus auf das Miteinander, die Gruppe und den Einzelnen – das macht den Unterscheid zu einer herausragenden Persönlichkeit. Und genau das kann Carola supergut vermitteln. Kein Training ohne warmherzige Begrüßung und Verabschiedung, gemeinsam Lachen, Raum für Zwischenmenschliches, zusammen Ausprobieren und Reflektieren und viel Leichtigkeit.«

Kira Kerstin Fecher, Strategic Business Design

»Ich bin sehr dankbar für Frau Llewellyn-Davies' Unterstützung während einer schwierigen beruflichen Phase. Im Coaching schuf sie eine vertrauensvolle Atmosphäre, vermittelte Ruhe, Positivität und Zuversicht. «

Jennifer W., Sozialwissenschaftlerin

»Jedes Coaching ist so bereichernd, Carola schafft es jedes Mal, den Weg aufzuweisen, wenn man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht! Carola setzt den Fokus immer richtig und schafft es meisterlich mit gezielten Fragen einem bis zur Lösung zu lenken. Durch das Coaching mit Carola habe ich mehr Selbstbewusstsein und mehr innere Stärke in meinem Handeln bekommen.«

Tanja Goyarts, Office Manager, baramundi

»Vera hat mir wertvolle Strategien an die Hand gegeben, die es mir ermöglichten, berufliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern und persönlich zu wachsen.«

Jennifer W., Sozialwissenschaftlerin

»Die Zusammenarbeit mit Frau Davies war für mich fruchtbar und zielführend. Es bestand von Anfang an eine ruhige, angenehme Atmosphäre, die es mir möglich machte, mich zu öffnen und mich und meine berufliche Zielsetzung zu reflektieren.«

Anja G., Marketing-Managerin

»Ich hatte einige Einzelcoachings bei Frau Llewellyn-Davies, die mir sehr, sehr gut getan haben. Jedes einzelne war inspirierend und motivierend. Ich habe im positiven Sinn angefangen, über viele Dinge nachzudenken. Die investierte Zeit in das Coaching habe ich als Luxus wahrgenommen. Vielen, vielen Dank dafür!«

S.B., Managerin, BNP Paribas Bankengruppe

»Carola vermittelt die wichtigen Inhalte mit einer solchen Klarheit und einer Leichtigkeit, dass man diese direkt gleich alle anwenden möchte. Ihre großzügige, warmherzige und positive Art machen sie für mich zu einem Trainervorbild – und dabei kommt die Professionalität niemals zu kurz.«

Ourania Clidopoulou, München

»Menschlich und inhaltlich haben Carola & Vera im Coach Foundation Camp eine Atmosphäre geschaffen, die große Lust auf mehr macht. Eure Inhalte waren perfekt aufbereitet und durch viel Praxis und Diskussion niemals langweilig oder abstrakt. Ich danke Euch für das gute Gefühl, das ihr vermittelt habt. Wenn ich an diese Tage zurückdenke war es irgendwie magisch. Ich hab mich absolut wohl gefühlt, mich besser kennengelernt und weiterentwickelt. Es war echt eine große Bereicherung für mich. Vielen vielen Dank!«

Stefan López Romero, Senior Lead IT Architect, MaibornWolff

»Ich habe bei Carola die Weiterbildung zur eTrainerin gemacht. Ihr Lachen, ihre positive Ausstrahlung und ihr Humor haben mir sehr viel Lust aufs Lernen gemacht! Auch als erfahrene Trainerin hat mich der Transfer von Theorie und Praxis noch einmal weitergebracht: Neue Tools und Programme ausprobieren, sich Zeit dafür nehmen und den "Ernstfall" in der Gruppe mit viel Spaß gemeinsam proben.«

Heidemarie Weng, www.heidemarie-weng.de

Vision Board. Dein innerer Kompass 2025.

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